骨活🦴
最近、骨密度を測ってもらったら
ちょっと低くて、、、😅
それでカルシウムが取れる
ふりかけを作っています。
・ちりめんじゃこ（カチリ硬いの）
・桜海老
・塩昆布
・海苔
・鰹節削り（花かつお）
・黒胡麻
を基本に、その時にあったものを
入れて、胡麻油で炒めて、
だし醤油と美味しい酢で
味付けて完成✨
中身がみえる保存容器
（これ大事です）に入れて冷蔵庫へ…
常備しておいて、ほうれん草の
和物や、湯豆腐にかけたり、
ふりかけ卵ご飯とか…
皆さんは、何かされていますか？
又、教えて下さいね。
本日も皆様のご来店を楽しみに
お持ちしています♡
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