お知らせ🍂

11月16日17日と連休とさせて頂きます。
ご不便をおかけしますがどうぞ宜しくお願いします。

これからの冬に向けて、ウイルスに負けない
体作りを心得たいですね。

そこで先日行われた豊田育子さんの
からだ講座からシェアさせて頂きます^_^

・バランスの良い食事で免疫力をアップ
まごわやさしいこ
(豆、ごま、わかめ等の海藻類、野菜、魚、椎茸類、芋、米)の意味
・規則正しい生活
・質の良い睡眠
・休養をとることが大切です。
・そして好きな事、楽しみをみつけて、
心地よい生活、笑顔で過ごす事が、
心の安定に繋がりそうです^_^

私のルーティン🎵
朝起きてベランダのグリーンの水やり
眺めながらのストレッチ
鉄瓶で沸かしたさ湯を一番に飲みます。
そしてルイボスティーを沸かします。
最近パンをやめて蒸し芋にエゴマオイル
スムージーの朝食に変えました。
少しずつ自分の毎日のルーティンを
整えていこうと思っています。
そして何より、
洋服のコーディネートを考えるのが楽しいです✨

皆さんは、どんな生活のルーティンがありますか?
又、教えて下さいね❣️